ABC주스 효능 장점과 단점 정리.

ABC주스 란 A(Apple) 사과, B(Beet) 비트, C(Carrot) 당근입니다.
이 클린 주스는 옛날 때부터 존재해왔는데요, 이것으로 뱃살이 줄었다는 후기가 지속적으로 올라오면서 꾸준하고 지속적으로 알려지고 있어서 인기가 올라가고 있는 중인 것 같습니다.

 

 

직접 만들어서 먹자니 솔직히 너무 귀찮다고 해야 할까요. 사과 당근 비트를 씻기고 조각내고 시간 맞추어서 찌기도 하고 과정이 생각보다 많아서 손이 많이 가서 저는 직접 구매를 해서 먹고 있습니다.

 

혹시나 구매를 하셔서 드신다면.

네이버 쇼핑이나 쿠팡 등을 주로 쇼핑에서 보는데, 상품을 보면 착즙과 분말이 있더라고요,
ABC주스 같은 경우는 건더기에 섬유질이 들어있기 때문에 건더기 채로 드셔야 합니다.

ABC주스라고 해서 건더기를 안 드시고 가루나 액체로만 흡수를 하시면 효과를 좋게 보실 수 없으니 꼭 참고하세요.

 

뱃살을 빠지는 각 효능

사과 : 다량의 섬유질과 기본적인 미네랄 비타민이 들어가 있으면서 포만감을 유지해줍니다.

비트 : 비트는 지방을 쏙 빼 주고 혈관청소를 해줍니다. 비트 같은 경우는 살짝 익혀서 먹어주는 게 더 효과적입니다.

당근 :  섬유무기질과 단배질, 칼슘, 철, 인 비타민 등이 있고 혈액순환과 풍부한 비타민A와 베타카로틴이라는 성분이 있어서 눈에도 좋습니다.

 

ABC주스 만드는 비율

ABC주스 비율은 사과 1 : 비트 3/1 : 당근 :1 비율이 제일 황금비율이고, 하루 섭취 권장량은 500ml입니다.
그리고 특히 비트는 날로 먹으면 흙향으로 매스꺼움으로 거부감을 느끼 실수 있어서 10분 정도 쪄주시는 게 좋습니다.

비트는 10분 정도 쪘을 때 날로 먹었을 때보다 효과를 보실 수 있지만 15분 이상 찌게 된다면 오히려 영양손실을 볼 수 있으니 참고하세요.

그리고 그냥 먹으면 맛이 없을 수 있기에 레몬 1%를 향으로 살짝 넣는 게 맛에 좋습니다.

 

하루섭취량과 먹는 시간

한 번에 몰아서 500ml를 먹기보다는 조금씩 나눠서 꾸준히 섭취해주는 게 좋습니다.
저는 주로 아침 먹기 전후, 그리고 저녁 먹기 전후로 먹습니다.

 

ABC주스 장점

사과와 비트 당근 조합으로 다양한 효능을 기대해 볼 수 있으면서, 내장에 지방이 쌓이는 것을 막아주고, 지방이 녹이고 분해하는 효과를 볼 수 있습니다. 그리고 체내에 독소를 배출해주고 포만감까지 주니 다이어트 클린 주스로 최고라고 할 수 있겠습니다.

• 지방분해
• 다양한 영양공급 비타민, 미네랄
• 포만감
• 노화방지
• 변비 개선
• 먼역 증진
• 혈액순환
• 소화장애 개선

등으로 다양한 효과를 보실 수 있습니다. 물론 한 달 정도로 효능을 기대하시면 안 되시고 최소 3개월 6개월 정도는 드시는 것을 권장합니다.

 

ABC주스 단점

사과와 당근에는 부작용이 크게는 없지만, 비트에 들어있는 성분으로 복부팽창, 설사, 신장 결석 등 이 있습니다.

 

섭취 3주째 후기.

기분 탓인지는 모르겠지만 단식도 동시에 하고 있는데 뱃살이 조금 빠지는 느낌입니다. 기존에 입었던 청바지도 답답한 느낌에서 헐렁해서 바지를 끌어올리게 되더라고요, 물론 단기간이라서 너무 미미하지만, 저는 최소 3 ~ 6개월 정도 효과 좋으면 꾸준히 섭취를 할 생각입니다.

그리고 자주는 아니지만 뒷산이나 걷기, 나중에는 헬스장도 등록해서 단백실 섭취하면서 운동도 할 생각입니다.

이전에는 회사에서 일 끝나고 집에 가서 할 게 없으면 야식과 함께 술을 마시면서 영화나 드라마를 봐왔고, 몸도 움직이지 않은 상태로 운동도 하지 않고 자기를 매주 4회 정도 반복을 했으니 살이 찔 수밖에 없습니다.

이제는 안 좋은 습관을 개선하고 건강한 저의 몸을 찾도록 노력하려고 합니다. 여러분도 파이팅입니다.