이명 치료 공부중, 돌발성 난청 이명 좋은 음식 및 영양제

이명 때문에 정말 많은 검색을 하면서 얻은 정보입니다. 참 아쉽게 이명은 아직 회복되지 못했습니다. ㅜ
N사 카페, 지식인, 구글링 등 많은 정보를 검색했지만 대부분이 마케팅 홍보였습니다. 참... 이해는 하지만 검색을 열심히 해서 보고 있는 저도 힘이 많이 빠지기는 했습니다.

이명에 좋은 약들

 

1. 이명에 좋다는 약 그리고 성분들

보통은 약보다는 음식이 간에 무리도 안가고 친화적이어서 좋습니다.
우선 제가 알고있는 성분 위주로 왜 필요한지 보시고 그다음 음식을 보도록 하겠습니다.
그리고 이명약에서는 한 가지 공통점이 있습니다. 바로 혈관 질환 개선 혈액순환제입니다. 이명 원인 관련 글들을 읽다 보면 귀 주변에 혈관 얘기가 많이 있었습니다. 물론 이명에 증상이 다양하게 많다 보니 대처가 각기 다르겠지만 삐~ 소리가 나는 경우는 혈관 건강이나 개선을 해야 한다고 합니다. 

 

이외에 약들 꾸준히 먹는중...

제품이나 홍보가 아닙니다. 제가 사서 먹고 있다는것에 증거입니다...
솔직히 돈이 부담되어서 저렴한걸로 먹고 있습니다. 솔직히 돈보다는 몸이지만 그것도 쉽지 않은 게 참 슬픈 현실입니다. ㅜ

 

1. 엽산 : 엽산은 달팽이관의 황산화 스트레스를 막아주고 달팽이관의 손상을 보호한다고 합니다.
   엽산 먹는 시간은 대략 아침먹고 난 뒤 2~3시간 후 소화가 된 후에 먹어주는 게 좋다고 합니다.
   
   
2. 아연 : 이명은 스트레스와도 관련이 많다고 합니다. 스트레스를 받으면 아연이 부족해지고 모낭을 보호하는 역할을 한다고 합니다. 아연은 지금 먹고 있는지 3개월 정도이지만 크게 효과를 못 본 것 같습니다.
   빈속에 먹는 게 좋지 않다고 해서 저는 아침에는 간단하게 에너지바 시리얼 등으로 배를 채우고 먹고 나서 30분 뒤에 약을 섭취했습니다.
   
   
3. 마그네슘 (미네랄) : 마그네슘은 정말 많은 효능을 가지고 있습니다. 피로감 개선, 신경 자극 전달 그리고 혈관을 확장하고 보호하는 역할 재생능력 등... 외에 더 있습니다. 물론 이명 때문에 검색하게 되고 알아보고 먹게 된 거지만요,
   이것도 3개월째 가끔 빼먹기도 하지만 꾸준히 먹고 있는 중입니다 지금까지 대략 6개월 정도입니다...
   
   
4. 오메가 3 : 혈관 개선하면 크릴 오일, 그리고 오메가3 이였습니다. 오메가3 같은 경우는 RTG라고 해서 유행이더라고요 흡수율이 높고 EPA와 DHA합이 대략 5/5 정도 든 게 좋다고 합니다. 물론 비율이 황금비율이면 물론 가격도 가격차이가 어마어마합니다. 크릴 오일도 먹어보고 오메가 rtg도 먹어봤지만, 이 명 외에 두뇌에 좋다고 해서 오메가 3을 선택하게 되었습니다.

 

2. 이명에 좋은 음식들

뭐든지 친화적으로 영양을 흡수하는 게 좋습니다. 하지만 원하는 성분을 꼭 먹어야 한다고 그 음식들만 매번 챙겨서 먹기는 쉽지 않은 현실.. 그래서 편의성을 찾다 보니 약을 먹게 되나 봅니다. 

1. 엽산 : 브로콜리, 시금치, 쑥, 키위, 딸기, 사과, 바나나, 콩, 메추리 알, 홍합, 조개, 김, 미역, 파래
2. 아연 : 굴, 소고기, 갑각류, 계란, 유제품(요구 루트 같은 것), 견과류, 다크 초콜릿
3. 마그네슘 : 시금치, 호박씨, 요구르트
4. 오메가 3 : 치아씨, 고등어, 호두, 아마씨, 연어, 멸치, 청어, 굴

 

3. 이명에 안 좋은 음식 들 및 습관

1. 스트레스 : 요놈이 제일 크다고 한 것 같아요
2. 피로 :  한 번은 몸살이 걸려서 한약 먹고 땀 흘리면서 뜨겁게 잔적이 있었는데 그때 갑자기 이명이 거의 안 들린 적이 있었거든요 피로 해소가 중요하 긴한 것 같아요.
3. 안 좋은 식습관 : 밀가루, 커피, 담배, 탄산음료, 염분이 많이 들어간 음식, 자극적인 음식, 햄버거 같은 양식 등...
4. 술, 술 술... 저도 많이 마시지는 못하지만 술은 좋아합니다. 혼술도 자주하는편이고 술 정말 안좋다고 합니다 ㅠ

 

4. 외에 이명 때문에 먹은 것들

참 이명 때문에 별 가지 약과 건강식품을 이렇게 챙겨 먹긴 처음이네요.

 

산수유 / 프로바이오틱스 / 홍삼스틱

이명에 좋다는 음식들 외에 성분들 검색해보면 참 화가 날정도로 홍보글 광고!!! 정말 짜증 ㅠ

자기 물건들 팔겠다고 노력하는 거 어쩌겠어요.. 이것저것 시도해볼 수밖에요,

위에 것들 약 외에, 산수유, 홍삼 스틱, 그리고 이명이 스트레스 말고도 피로도가 많이 쌓이면 온다고 해서, 실리마린(밀크씨슬), 프로바이오틱스, 비타민C, 지금은 아니지만 나중에 비타민B도 챙겨서 먹으려고 합니다.

참... 별 짓다 하는 것 같지만 이명을 안 겪어 보신 분들 정말 모르실 겁니다 이고 통... 너무 심하면 자고 싶어도 못 자는 스트레스... 몸이 안 좋을 때 나오는 현상이라고 하는데 확실한 치료법도 아직 안 나와있는 상황 뭐 몸이 아파서 병실에 누워있는 것보다는 다행이긴 하지만. 그런다고 이 스트레스와 고통을 외부로 보여줄 수 있는 방법이 청력검사 ㅋㅋㅋ

말이 길어졌네요, 솔직히 지금 대략 10가지 넘게 최소 3개월을 먹어왔지만 개인적으로 이비인후과에서 처방해준 약과,
산수유가 효과 있었던 것 같아요, 그런데 일반 약 먹는 것보다 돈이 더 많이 나가요, 완치는 안돼도 줄일 수는 있는 것 같습니다. 앞으로 살날? 은 나름 있는데... 앞으로 생각하면서 꾸준하게 방법 찾아볼 생각입니다.

 

혹시나 조언해주실 분들은 소중한 덧글 감사합니다.